“不买2025”是美国的一种趋势| 8种思维方式，防止浪费，改善你的思想和生活

早上好〜。这是miko！

随着最近物价持续上涨，许多人可能正在重新评估他们的家庭财务状况。

所以，我想跟大家分享一下现在美国很流行的“No Buy Challenge 2025”，也跟大家分享一下我每天实际在实践的“可以自然而毫不费力坚持的No Buy习惯”！

那么我们走吧！

引言 |什么是“2025 年不买”？

“不买2025”是一场起源于美国的消费主义运动。

顾名思义，这是一次“在 2025 年底之前不买任何东西，过着我们已有的生活！”的尝试。

美国人有贷款购物的文化，而且他们往往具有很强的消费意识。然而，过去几年物价上涨产生了重大影响，统计数据显示贷款余额处于历史最高水平。

因此，首先，检查您的购买情况，并使用您节省的钱来偿还贷款，并稍微减少您的贷款余额！这就是趋势。我懂了。

顺便说一句，我相信这个博客的许多读者首先已经对我们的大众消费社会感到厌倦了。

在过去的几年里，我一直致力于通过确定我们真正需要的东西来实现一种简单而可持续的生活方式，所以我很容易理解为什么会出现这场运动。

然而，如果我可以对这场运动补充一些内容的话，我希望看到的重点不仅仅是省钱和偿还贷款，而且还要关注更可持续的家庭财务状况，重新评估价值观，重新发现自己，并减轻环境负担。

我的经验：一种可以自然维持的“不买”生活方式

过去，我会让大大小小的压力不断积累，最终做出毫无意义的购买行为。

我经常会后悔“我又浪费钱了……”，这也让我意识到我的购物方式并不稳定。

但是，在那种时候，我感觉“反正我还能再赚钱……”就像一句座右铭，给我一个借口。

然而，正是新冠疫情期间的经历彻底改变了我的想法。

当时我在台湾经营着四家美容院，利润每年都在稳步增长。然而，由于新冠疫情，情况发生了巨大变化，公司的财务状况开始崩溃。

我在台湾经营公司十年来，第一次经历了亏损……这次经历不仅促使我重新审视我的公司，也促使我重新审视我的个人生活。

当我寻找各种省钱技巧并尝试各种方法时，我最终意识到，可持续的、节俭的生活方式是一种你不必忍受并且尊重自己价值观的生活方式。

单纯地限制你的支出会让你内心感到贫穷。相反，通过思考和关注有意义的事情，并消除任何不必要的事情，我能够创造平衡并大大减少花钱带来的内疚和压力，自然而然地我就有更多的钱和时间可以支配。

以下是我在日常生活中轻松保持的一些真实而具体的“不买”习惯。

8 个你可以轻松维持的不买习惯

1. 让家里的物品清晰可见

为什么要买你不需要的东西？原因是，由于你不知道自己拥有的一切，你总是感觉缺少了一些东西。

尽管我的衣柜里有很多衣服，但我出门时却没有任何想穿的衣服。

即使冰箱里有食物，我最终还是会购买同样的东西并让它变质。

我最终购买了太多相同的文具、化妆品和洗涤剂，以至于我无法全部使用它们……

您是否曾经经历过类似上述的情况？

因此，就我而言，我做的第一件事就是对整个房子进行盘点。将所有物品从每个类别中取出，例如从衣柜、厨房或浴室中取出，并将其分成需要的和不需要的，然后只放回需要的物品，以便您可以直观地看到它们。知道所有东西的位置减少了寻找东西的力气，也让我意识到我已经拥有足够多的东西了，从而减少了冲动购物。

特别有效的一件事是创建库存清单。通过列出并管理日常必需品和食品的库存，我能够减少囤积并用完现有的东西。

② 回顾一下你无意识的“吝啬消费”

您可能已经养成了下班回家途中顺便去便利店的习惯，或者您可能最终会从自动售货机购买饮料。 。 。虽然这些“意外开支”单独来看很小，但累积起来就是一笔不小的开支。

我使用家庭会计应用程序（台湾的 CW Money Pro 和日本的 Money Forward）尽可能通过卡或智能手机付款，并将我的支出链接到应用程序以直观地了解我的每月支出。

我不断检查自己是否有花费过多的类别、是否有经常光顾的商店或是否有无意识的消费习惯，如果有我容易花钱的商店，我甚至会改变回家的路线，以避免靠近这些商店，以减少开支。哈哈

此外，自带食物的习惯也直接带来节省。

我尝试过各种各样的方法，比如用保温瓶装满茶而不是使用自动售货机，每周打包三次午餐以减少午餐成本，使用较小的环保袋并且不买太多东西以免袋子装满，等等。

这些举措不仅可以减少开支，而且有利于环境并对您的健康有直接影响。

3）根据“非地位商品”的价值观来选择事物

您熟悉著名经济学家罗伯特·弗兰克的“地位商品”和“非地位商品”的概念吗？这个想法就是将你的幸福来源与“与他人比较”区分开来。

地位商品是容易与他人比较的物品，例如奢侈品牌、高层公寓和豪华进口汽车。即使你拥有了一些东西，如果别人拥有更好的东西，你也会感到自卑。简而言之，这是一种通过与他人比较而产生的优越感，因此是一种不会持久的幸福。

另一方面，非地位商品包括健康、年轻的体格、自由、时间和家庭关系。这是一种可以在你自己内心实现的价值，无需与任何人比较。只要你坚持下去，这种幸福感就会持续下去。

【身份货】豪车、名牌、豪宅、从宠物店买一只名牌猫、社会地位……

【非地位类商品】健康、活力、自由、归属感、收养流浪猫或救助猫、家庭、爱情……

自从我学会了这个想法后，我对“事物的价值”的标准发生了很大的变化。我开始问自己：“这真的能丰富我的灵魂吗？”

从那时起，我决定“彻底退出”与他人比较和竞争的游戏，并开始重新找回自己的自我价值感。

现在我们住在5万日元左右的小区里，不用通勤，能够按照自己的节奏悠闲地工作和生活，非常幸福。 😊

4. 利用“零消费日”重塑你的消费习惯

疫情期间，我还在台湾的时候，就了解到一种省钱的方法，叫“不花钱日”（日本叫No Money Day）。这意味着有意识地留出不花钱的日子。

我尝试在日历上记录我没有花钱的日子，并将其当作一种游戏来享受。这是一种暂停日常购物习惯的方法。

例如，您可以将每个星期一设置为“无钱日”或每 10 天设置为“无钱日”。您可以按照自己的节奏进行，而且几乎没有压力。

通过决定“我今天不买任何东西”，你可以用家里现有的食材计划一顿饭，不用出门就可以彻底打扫房间，想出门的时候可以去图书馆阅读最新的杂志，带着自煮的咖啡去海滩在岸边放松，并且意识到你仍然可以度过愉快的一天而不需要花费很多钱。您还会发现，可以做出一些意想不到的巧妙安排和替换。

这是 2022 年计划的日历页。虽然颜色随着时间的流逝已经褪色，但看起来那一年有86天没有花任何钱。

⑤ 回顾“你可以不用做的事情”

为不同的地方储备多种清洁剂，在浴室、客厅和入口处储备除臭剂，香味织物柔顺剂……这些真的有必要吗？您是否曾深入思考过这个问题？

我不认为“有它很方便”意味着“没有它就会很困难”。对人体有没有什么影响？你有没有想过这个问题？花点时间反思一下你目前的习惯。这也是一项重要的复习任务。

我回顾事物的标准是问自己：“那是大约50年前，我出生的时候吗？”

如果你留意一下，就会发现如今你可以在互联网上免费获得任何你想要的信息。不要仅仅因为其他人都在使用某样东西就去做，试着质疑一下你目前的习惯。我最近才意识到这一点有多么重要。

我们家里不使用任何合成洗涤剂。相反，我们使用

• 干贝粉（烤干贝粉）
• 柠檬酸水
• 氧漂白剂
• 香皂

仅此一项就可以涵盖从清洁、洗衣、洗碗到洗头的所有事情。它物有所值，环保，并且使库存管理变得更加容易，所以我不能放弃它！

618 扇贝粉，授权经销商，青森扇贝粉，150克

【官方授权经销商】社交媒体热销产品：“618扇贝粉”150克。这款食品级天然消毒清洁剂由100%青森扇贝壳制成。用途广泛，包括清洗蔬菜、衣物和除臭。谨防假冒产品。我们只从授权经销商处提供正品。

这样做的目的是，您不需要针对不同的区域使用不同的清洁剂，只要根据污垢类型进行分类，这样就足够了。

顺便说一句，在我家，浴室里只挂着肥皂和柠檬酸水。我用棉毛巾和沐浴手套用热水洗身体和头发，所以我只是偶尔使用肥皂。在使用肥皂的日子里，用柠檬酸水喷洒头发会使头发变得光滑。顺便说一句，当我使用洗发水和护理产品时，我患上了脂溢性皮炎。欲了解更多信息，请阅读下面的相关文章。

相关文章：表面活性剂的恐怖！不使用洗发水并排毒皮肤以避免健康风险的建议

　　　　　告别洗发水的挑战——摆脱依赖，重拾健康秀发

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这款100%有机棉浴巾专为敏感肌肤人士设计，避免使用含有表面活性剂和化学物质的产品。它采用明治时代传统的“Garabo”织造工艺，独特的蓬松纤维只需清水即可吸收毛孔中的油脂和污垢，减少摩擦带来的负担，防止过度清洗造成的干燥。这款浴巾产自日本，即使是男士也能轻松擦拭背部。

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如果您对表面活性剂有所顾虑，这款连体手套采用传统的Gara编织工艺制成。100%有机棉纤维充满空气，只需清水即可吸收死皮细胞和油脂。无需使用肥皂，温和亲肤，尤其适合喜欢用热水洗头的人士。这些手工制作的有机棉制品蕴含着源自明治时代的日本智慧。

6. 想象低价背后的原因

极其便宜的衣服和日常用品乍一看似乎很划算，但这些价格背后的故事是什么呢？当我购物时，我会试着想象这一点。

低廉价格的背后往往隐藏着劳动力剥削、环境破坏和劣质原材料。

养成思考“谁制造了产品、在哪里制造、在什么环境下制造”的习惯将有助于防止无意识的浪费。

我自己也曾有过这样的经历：只因为便宜就购买某样东西，但后来却多次失败。我把东西扔掉是因为我没有检查成分，它们在使用一年内就坏了，或者我很快就厌倦了它们并最终将它们扔掉。这样的购物会增加浪费并造成环境破坏。

现在，我尽量远离快时尚商店。相反，我在 Mercari 上寻找优质的二手物品，购买新物品时，我会选择简单的设计，我不会厌倦，由亚麻和有机棉等天然材料制成，并采用坚固的“日本制造”缝线，以便我可以长期使用它们。

相关文章：中国电商网站诱惑力背后隐藏的可怕陷阱：你需要了解哪些信息才能最大程度降低风险、安全购物

7. 戒掉“一次性”习惯

厨房用纸、保鲜膜、密封袋、塑料容器……一次性文化虽然方便，但却浪费金钱和资源。

尤其是我运营的YouTube频道，在华人国家拥有大量观众，我总是惊叹于他们的环保意识之高，这是日本人无法比拟的。

台湾是全球首个在超市全面禁止使用塑料袋、一次性吸管、一次性餐具的地区，现在很多人都会自带水瓶和餐具。

在五年前的第一个视频中，我正在做主食，当时我使用了很多保鲜膜和塑料袋。如果你看一下评论部分，你会发现里面充斥着大量引起愤怒的批评性评论。哈哈

意识到这个问题的日本烹饪 YouTuber 仍然不多。我只需剪开一些保鲜膜并使用它，并充分利用 Ziploc 袋。对此没有任何批评性的评论。五年前我被打了，所以我一直感觉到态度上的变化。在日本很常见的一次性物品行为，在海外却常常引发人们的惊讶。为了培养这种敏感性，我认为质疑当前一次性文化高度发达的日本的生活方式的意识也很重要。

然而，我也意识到即使在日本，也有很多很棒的传统产品。

例如漂白的布、搪瓷容器、玻璃、陶瓷、干丝瓜络、编织棉布、龟子刷等清洁工具。日本有许多高质量、可重复使用的物品，所以如果你改用这些物品，你会惊讶地发现你产生的浪费减少了多少，你的库存管理也变得更容易了，而且你购物的次数也会减少很多。

无需积攒积分，无需每月赶去药店一次，也无需囤积各种一次性用品。

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无需洗涤剂！这款洗碗巾采用传统的嘉拉纺（Garabo）纺织技术制成。其独特的蓬松纤维能有效吸附油脂，只需清水即可令餐具洁净如新。采用100%有机棉制成，触感柔软，尤其适合手部容易粗糙的人士。可持续的厨房好物，践行环保生活。

⑧ 培养思考替代方案的能力

我已经从根据用途分类洗涤剂改为根据其产生的污垢类型分类洗涤剂；我尽量重复使用空瓶，而不是在百元店购买储物容器；我把别人送给我的纸袋和报纸用作食物垃圾袋。通过“创造性地使用物品”而不是购买物品，您不会积累财产，而且您的创造力也会增加。

不要想“我没有足够的存储空间，所以我要购买存储物品”，而是先尝试整理你的房子，你可能会发现一些你没有使用的存储物品。

首先，你能用已有的东西来替代吗？养成这样思考的习惯。

通过“创造创造性的解决方案而不是购买”，您将理解事物的重要性，这也会帮助您对自己感觉更积极。

在购买之前，一定要考虑这是消费、浪费还是投资。

在购买之前，养成问自己的习惯：“这是消费、浪费还是投资？”

例如购买食物时

• 消费=生活必需品（如大米、蔬菜、鸡蛋、肉类等日常生活所需的新鲜食品）
• 浪费=冲动购物/缓解压力的购物（例如零食、方便面、果汁等，这些都是短期奢侈品，可能对您的健康有害）
• 投资 = 在健康、学习和个人成长方面的支出（例如，直接从农民那里送货的有机蔬菜、散养鸡蛋、补充您缺乏的营养素的补充剂以及其他对未来重要的营养素）

通过采用这种观点，您将能够为如何花钱奠定基础，并且能够进行更多支出而不会后悔。

结论哪些选择能真正让你致富？

“不买2025”与“耐力”无关。

我认为这是一个让我们意识到“只有不买才能看到的丰富”的选择。 '

这听起来可能像是最后的广告，但是......

我实际上在我们的商店 Shoukakukou Shoten（ @shoukakukou ）使用这些产品，并且绝对会向所有人推荐它们！我们只储存我们认为最好的产品。

大部分商品都是日本制造，对身体和地球都很友好，并且是由看得见的生产商生产的。

店内摆满了各种可以帮助你安排生活的物品，例如使用传统方法制作的无添加剂调味品、可重复使用的日常用品以及越用越喜欢的家居用品。

如果过于执着于“不买”，最终会适得其反，所以我相信，只要掌握“选择真正有意义的东西”的能力，就能过上可持续的幸福生活。